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「日本人のためのがん予防法」

 投稿者:三木内科 医師  投稿日:2017年 4月11日(火)17時43分39秒
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  内科総合誌 Medical Practice 臨時増刊号
          2017 Vol.34(最新号) より
「日本人のためのがん予防法」
1)喫煙
 たばこは吸わない。
 他人のたばこの煙を避ける。
2)飲酒
 飲むなら、節度のある飲酒をする。
3)食事
 食事は偏らずバランスよくとる。
 ・塩蔵食品、食塩の摂取は最小限にする。
 ・野菜や果物不足にならない。
 ・飲食物を熱い状態でとらない。
4)身体活動
 日常生活を活動的に過ごす。
5)体形
 成人期での体重を適正な範囲に維持する
 (太りすぎない、やせすぎない)
6)感染
 肝炎ウイルス感染の有無を知り、感染している場合は適切な措置をとる。機会があればピロリ菌感染の検査を受ける。
 
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