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メラトニンと睡眠障害

 投稿者:三木内科 医師  投稿日:2017年 7月25日(火)12時16分11秒
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  メラトニンは、脳の中心にある松果体という組織から分泌されるホルモンです、体内時計を調節すると言われています。
スマートホンの画面が発するブルーライトを、特に夜間に暴露され続けると、メラトニンの分泌に異常をきたし、睡眠障害が起こると言われています。
中高生の睡眠障害の一つの原因となり、学業に支障をきたすこともあると言われています。
特に寝床でスマホを見る習慣がある子供には、適切な生活指導が大切だと思われます。
 
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