三木内科お知らせ掲示板

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全183件の内、新着の記事から20件ずつ表示します。

糖尿病と動脈硬化

投稿者：三木内科　医師投稿日：2016年 6月29日(水)01時19分36秒

糖尿病の合併症として問題となるのが心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化です。ただ、この動脈硬化は糖尿病が発症する前段階の耐糖能異常（食後高血糖）すなわち境界型糖尿病の時点から加速しています。言い換えれば、境界型糖尿病と糖尿病による動脈硬化のリスクは同じと言われています。ですから、まだ糖尿病の前段階だから大丈夫と考えることは危険です。境界型というのは、糖負荷試験をすることによって診断されます。糖尿病の人が家系にいる場合は、定期的に健診を受けることと、糖負荷試験を一度受けておかれることをお勧めします。

動脈硬化を予防するための油の取り方

投稿者：三木内科　医師投稿日：2016年 6月28日(火)14時49分52秒

悪玉コレステロールを減らすことは、動脈硬化の予防に大切であることに違いありませんが、油の取り方も非常に重要です。油の中で何が悪いかと言うと、酸化した油は体によくありません。油物の取りすぎは良くないのですが、以下の様なことを知っていてほしいです。・マーガリンよりもバターを使う（ただし取りすぎないように）・マーガリンやバターの黄色くなった部分は酸化しているところなので、その部分は削って白いところを使う。・天ぷらやフライ等の油で揚げた食べ物は、作って時間が経たないうちに食べる。翌日に残しておいてレンジでチンして食べるのは悪い食べ方です。油は空気と触れる時間が長いほど酸化するということです。・トランス脂肪酸（マーガリンやショートニングに多く含まれる）を材料にしたお菓子やケーキやパンや揚げ物を控えめに。

コレステロールと食事について

投稿者：三木内科　医師投稿日：2016年 6月24日(金)22時34分16秒

総コレステロールが高い人は、以前であればコレステロールを含む食物を制限するように食事指導されていたと思います。現在でもコレステロールの取りすぎは避けた方がよいというのはありますが、科学的な根拠がなく、以前ほどではなくなってきました。コレステロールの多くは体の中で作られるもので、個人差はありますが、食物から取ったコレステロールは体内で作られるものの1/3～1/7に過ぎないということがわかっています。ですから、コレステロールの摂取量が直接血中総コレステロール値を反映しているわけではありません。頑張ってコレステロールを控えたのにもかかわらず、その努力は報われず何度検査してもコレステロールの値が下がらないことはよくあることです。専門医の先生の話では、中には食事のコレステロールを抑えることで、確かに値が改善する人もいるので、やってみる価値はありそうです。それでダメならお薬が必要になります。　

糖尿病の食事療法について

投稿者：三木内科　医師投稿日：2016年 6月24日(金)22時33分8秒

糖尿病で合併症を引き起こす原因として何が悪いかというと、食後の高血糖が重要と言われています。糖尿病の患者さんは、1日の食事のカロリーを医師から指導を受けていると思いますが、同じカロリーの食事でも食べる順番で食後の血糖値が変わってくるのです。ご飯やパンなどの炭水化物を先に食べた時と、野菜類を先に食べた時とでは、炭水化物を先に食べた時の方が吸収の違いによって食後の血糖値が高くなることがわかっています。ですから、海藻・きのこ・こんにゃくを含んだ野菜類から先に食べて、その後、肉・魚等のおかずを食べて、最後にイモ類・かぼちゃ・コーンを含む炭水化物を食べるのが、食後の血糖値の上昇が緩やかになり、食後の高血糖を抑えやすくなります。以前、キャベツダイエットというのが流行ったことがありますが、これは理にかなっていると思います。

爪白癬菌症（爪の水虫）の治療について

投稿者：三木内科　医師投稿日：2016年 6月23日(木)16時52分57秒

少し前まで爪の水虫は、半年から一年以上薬を服用しないと治りませんでした。その薬というのは、すべてではありませんが他の薬と一緒に服用する事が難しい薬でした。薬同士の作用が重なると副作用を起こしやすいからです。最近になって、足の水虫と同じように外用薬（塗り薬）で効果がでる薬が出てきました。爪の水虫の治療がしやすくなりました。

不眠症について

投稿者：三木内科　医師投稿日：2016年 6月23日(木)16時48分36秒

以前、赤穂市医師会学術集会で、香川大学医学部精神神経医学講座の中村祐先生の「不眠症治療の新しい展開」という講演がありました。その中で「不眠症にならない為には」 1）昼間は日光に充分当たる 2）昼寝は1回、20分までにする 3）3時以降はコーヒー、紅茶、緑茶は飲まない 4）嫌なことは忘れる 5）軽い運動や少し汗ばむ早歩きをする 6）夕食後にお風呂に入って体を温める 7）眠くなった時に寝床に入る 8）朝は決まった時刻に起きる　　　　　　　　　　　　　　　　　というのがありました。参考までにお知らせしておきます。